Você provavelmente já viveu ou conhece alguém que, todo ano, repete a mesma cena: promete “Dessa vez vai! Esse ano eu fico em forma!” e aí mergulha em uma dieta radical, cortando tudo de uma vez ou adotando metas não realistas. Seja com ou sem acompanhamento profissional, a rotina pesa, a motivação desaparece e, algumas semanas depois, tudo volta ao ponto de partida.
Ou então, tem aquela pessoa que vive dizendo “Agora eu cuido da minha saúde de verdade”, mas nunca consegue engatar uma rotina consistente. Cada tentativa exige um esforço gigantesco, dando a sensação de que uma alimentação saudável é sempre um sacrifício, dificultando a formação de hábitos que realmente perdurem a longo prazo.
Pensando nisso, desenvolvi o STAY FIT: uma ferramenta para ajudar as pessoas não apenas a conquistar a saúde e/ou corpo que desejam, mas também a transformar esse processo em um estilo de vida sustentável e satisfatório.
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Está com pressa? Clique aqui para pular direto pra solução visual, mas aposto que você vai querer voltar pra conferir o processo!
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Sem mais delongas, vamos ao trabalho!
No ritmo acelerado da vida moderna, aderir a uma dieta e mantê-la consistentemente é desafiador, principalmente em um contexto onde a cada momento somos expostos a inúmeras opções de fast-food, comidas industrializadas e doces da palma de nossas mãos.
Esse problema afeta não só a saúde da população, aumentando casos de obesidade e distúrbios alimentares, mas também reforça uma cultura em que os problemas de saúde deixam de ser exceção e se tornam o status quo. O objetivo deste projeto é justamente romper com esse paradigma, fazendo com que nossos usuários deixem de enxergar dietas como sacrifícios e passem a vê-las como uma parte natural e gratificante da rotina.
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“Como oferecer soluções que transformem dietas em algo tão natural que elas deixem de ser um fardo, mas sim um hábito prazeroso, gratificante e eficaz?”
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Antes de pensar em uma solução, é importante coletar algumas informações básicas: seguem alguns dados interessantes e relevantes coletados em uma breve desk research:
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Alguns dados não numéricos também dizem que:
🪞 Dietas equilibradas são tão importantes para pessoas fora do peso ideal, quanto para aquelas dentro do peso mas que negligenciam a nutrição em detrimento da imagem física.
🏋️ Apesar de a atividade física ser um fator importante pro sucesso de dietas, muitos compensam rotinas de exercício com refeições descontroladas.
🍳 A pandemia e cultura do home office tiveram impacto positivo direto na conscientização da importância de saber cozinhar e se alimentar corretamente.
🏙️ Adesão a dietas é mais recorrente em áreas urbanas e de maior renda por conta da acessibilidade aos alimentos.
🚫 Dietas restritivas possuem relação direta com a taxa de abandono de dietas em comparação às flexíveis.
🧑🦯 Mesmo sendo bem estruturadas, dietas complacentes demais acabam falhando por falta de educação adequada e fatores psicológicos.
Agora que temos uma noção do cenário, eis uma definição mais assertiva do problema sob a perspectiva do 5W1H (Who, What, Where, When, Why, How):
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Com base no problema, a solução proposta será organizada em 3 frentes:
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Apoio profissional
Aproximar nutricionistas de seus clientes, garantindo que acompanhem a adesão, progresso e manutenção de suas dietas a longo prazo.
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Apoio comercial
Conectar nutricionistas e pessoas em dieta aos food-services mais adequados aos seus objetivos, minimizando a possibilidade de abandonos de dieta por questões de acessibilidade.
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